女性安全期和危险期与月经周期密切相关，通常可根据月经规律、排卵日、月经周期天数、月经开始时间、生理变化等因素来判断。
1. 月经规律：对于月经周期规律的女性，排卵通常发生在下次月经前14天左右，围绕排卵日的前后几天为危险期，而除危险期和月经期之外的时间则为安全期。例如月经周期为28天且规律的女性，排卵日大致在第14天。
2. 排卵日：排卵日当天及前后各3 - 5天为危险期。因为卵子排出后可存活1 - 2天，精子在女性生殖道内可存活2 - 3天，所以在这段时间内受孕几率较高。可以通过多种方法来推测排卵日，如基础体温法，排卵时基础体温会略有升高；宫颈黏液法，排卵前宫颈黏液会变得稀薄、透明、拉丝度好。
3. 月经周期天数：月经周期天数不同，安全期和危险期的时间也会有所差异。如果月经周期较短，比如21天，那么排卵日相对较早，危险期也会提前，安全期则相应缩短；若月经周期较长，如35天，排卵日会推迟，危险期也会后移，安全期会延长。
4. 月经开始时间：从月经开始的第一天算起，一般前7天相对安全，但这并不是绝对的。因为有些女性可能会出现意外排卵的情况。而且月经周期受多种因素影响，如情绪、环境、疾病等，可能会导致排卵提前或推迟。
5. 生理变化：除了上述方法，还可以观察自身的生理变化来辅助判断。比如有些女性在排卵期间会出现一侧下腹轻微疼痛、少量阴道出血等症状。此外，使用排卵试纸检测尿液中的黄体生成素水平，当试纸出现强阳性时，提示即将排卵，此时进入危险期。
女性安全期和危险期的判断并非绝对准确，因为多种因素会影响排卵时间。安全期避孕并不十分可靠，有意外怀孕的风险。如果没有生育计划，建议采取更有效的避孕措施，如使用避孕套、口服短效避孕药等。同时，了解自己的月经周期和身体变化，有助于更好地掌握自身的生理状态。