来月经可以吃叶酸，叶酸是一种水溶性维生素，参与人体新陈代谢、预防贫血、预防胎儿神经管畸形、维持神经系统正常、提高免疫力等。

1. 参与人体新陈代谢：叶酸在人体的核酸合成、氨基酸代谢等过程中发挥重要作用。月经期间，身体的新陈代谢会有一定变化，补充叶酸能保证这些生理过程的正常进行，有助于维持身体内环境的稳定。

2. 预防贫血：月经期间女性会流失一定量的血液，可能导致缺铁性贫血等情况。叶酸与维生素B12共同作用，可促进红细胞的生成和成熟，有助于预防因月经失血引起的贫血，提高血液的携氧能力，缓解月经期间可能出现的乏力、头晕等不适症状。

3. 预防胎儿神经管畸形：对于有备孕计划的女性，即使在月经期间也需要持续补充叶酸。叶酸在胎儿神经管发育过程中起着关键作用，提前补充足够的叶酸能有效降低胎儿出现神经管畸形的风险，如无脑儿、脊柱裂等。

4. 维持神经系统正常：叶酸对神经系统的发育和正常功能维持具有重要意义。月经期间，女性的激素水平波动可能会影响神经系统，导致情绪不稳定、焦虑等情况。补充叶酸有助于维持神经系统的稳定性，改善情绪状态，减轻经期的神经不适症状。

5. 提高免疫力：月经期间女性的身体抵抗力相对较弱，容易受到外界病原体的侵袭。叶酸能够参与免疫细胞的合成和功能调节，增强免疫系统的功能，帮助身体抵御疾病，降低经期感染的几率。

综上所述，来月经期间吃叶酸对身体有诸多益处，无论是从维持正常生理功能，还是从备孕等方面考虑，都可以在经期继续补充叶酸。不过，补充叶酸应遵医嘱，以确保科学合理地摄入。

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