孕晚期脚肿得厉害可通过调整生活方式、适当运动、饮食调节、按摩与抬高下肢、就医检查等方式来缓解，还可借助一些药物辅助治疗。
1. 调整生活方式：避免长时间站立或坐着，每隔一段时间要适当活动一下，促进血液循环。休息时可采用左侧卧位，减轻子宫对下腔静脉的压迫，利于血液回流。同时，要保证充足的睡眠，良好的休息有助于身体恢复和减轻水肿。
2. 适当运动：散步是适合孕晚期的运动之一，能促进腿部肌肉收缩，帮助血液回流。孕妇还可以进行孕妇瑜伽，通过特定的姿势和动作，增强身体的柔韧性和血液循环。此外，游泳也是不错的选择，水的浮力可以减轻身体的负担，缓解脚肿。
3. 饮食调节：控制盐分摄入，过多的盐分会加重水肿，应避免食用过咸的食物。增加蛋白质的摄入，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，有助于维持身体的正常代谢。多吃蔬菜水果，它们富含维生素和矿物质，对减轻水肿有帮助，例如冬瓜、黄瓜、芹菜等具有利尿作用的蔬菜。
4. 按摩与抬高下肢：每天晚上睡觉前，可以让家人帮忙按摩脚部，从脚踝向膝盖方向按摩，促进血液回流。在休息时，将脚部抬高，高于心脏水平，可使用枕头或靠垫支撑，这样能减轻下肢静脉压力，缓解脚肿。
5. 就医检查：如果脚肿情况严重，或伴有头痛、头晕、视力模糊等症状，应及时就医。医生会进行全面检查，排除妊娠期高血压疾病、肾脏疾病等可能导致脚肿的病理性原因。若确诊为疾病引起，需在医生的指导下进行相应治疗。
6. 药物辅助：在医生的指导下，可适当使用一些具有利尿作用的药物，如氢氯噻嗪、螺内酯、呋塞米等，但必须严格遵医嘱，避免自行用药。
孕晚期脚肿厉害是常见现象，多数情况下通过调整生活方式、适当运动、饮食调节、按摩与抬高下肢等方法可得到缓解。但如果脚肿严重或伴有其他不适症状，应及时就医检查，排除病理性原因，并在医生的指导下进行治疗。孕妇要密切关注自身身体状况，确保孕期健康。