牙根肿了想要快速消肿，可通过调整饮食、保持口腔卫生、使用药物、根管治疗、拔牙等方式。
1. 调整饮食：牙根肿了的时候，饮食方面要做出调整。避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，比如辣椒、油炸食品等，这些食物可能会刺激牙龈，加重肿胀。应多吃富含维生素的蔬菜水果，如橙子、苹果、菠菜等，有助于增强身体抵抗力，促进炎症的恢复。同时，要注意饮食的均衡，保证摄入足够的蛋白质等营养物质。
2. 保持口腔卫生：良好的口腔卫生是缓解牙根肿胀的基础。要养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯。刷牙时要使用软毛牙刷，采用正确的刷牙方法，确保牙齿的每个面都能得到清洁。饭后可以使用清水或淡盐水漱口，清除口腔内的食物残渣和细菌，减少细菌滋生对牙根的刺激。还可以使用牙线清理牙缝中的食物残留。
3. 使用药物：可以使用一些消炎药物来帮助消肿。常用的口服消炎药有阿莫西林、甲硝唑、头孢克肟等，这些药物能够抑制细菌的生长和繁殖，减轻炎症。同时，还可以配合使用一些外用药物，如碘甘油，将其涂抹在肿胀的牙根部位，有杀菌消炎的作用。需要注意的是，使用药物应遵医嘱。
4. 根管治疗：如果牙根肿胀是由于牙髓炎、根尖周炎等引起的，根管治疗是一种有效的治疗方法。根管治疗主要是通过清除根管内的感染物质，进行消毒、充填，以去除根尖周的炎症，从而达到消肿的目的。一般需要多次就诊，由专业的牙科医生进行操作。
5. 拔牙：当牙齿损坏严重，无法通过其他治疗方法保留时，拔牙可能是最后的选择。拔牙后，牙根部位的炎症会逐渐消退。但拔牙需要谨慎考虑，要在医生评估牙齿的具体情况后决定是否进行。
牙根肿了可通过多种方法来快速消肿，从日常的饮食和口腔卫生管理，到使用药物进行消炎，再到专业的根管治疗和拔牙等治疗手段。在处理牙根肿胀问题时，应根据具体情况选择合适的方法。如果肿胀情况持续不缓解或加重，应及时到正规医院的口腔科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。