生完孩子下面松弛可通过盆底肌锻炼、物理治疗、药物治疗、手术治疗、日常护理等方式改善。
1. 盆底肌锻炼：这是改善产后下面松弛常用且有效的方法。常见的有凯格尔运动，即有意识地收缩盆底肌肉，每次收缩持续3 - 5秒，然后放松，重复进行，每天做3组，每组10 - 15次。长期坚持能增强盆底肌肉的力量，提高肌肉的弹性，从而改善阴道松弛的状况。
2. 物理治疗：包括电刺激疗法和生物反馈疗法。电刺激疗法是通过电极刺激盆底肌肉，引起肌肉收缩，促进盆底血液循环，增强肌肉的兴奋性和收缩能力。生物反馈疗法则是借助仪器将盆底肌肉的活动信号转化为视觉或听觉信号，让患者了解自己盆底肌肉的功能状态，指导患者进行正确的盆底肌肉训练。
3. 药物治疗：一些药物可以促进阴道黏膜的修复和再生，改善阴道松弛。例如雌激素类药物，能增加阴道黏膜的厚度和弹性；还有一些中药制剂，具有益气升提、补肾固脱的作用，也可在一定程度上缓解阴道松弛的症状。但使用药物治疗时，必须遵医嘱。
4. 手术治疗：对于严重的阴道松弛，手术是一种有效的治疗方法。常见的手术方式有阴道紧缩术，通过切除部分阴道黏膜并进行缝合，使阴道变得紧致。不过手术有一定的风险，如感染、出血等，需要患者与医生充分沟通，权衡利弊后决定是否进行手术。
5. 日常护理：产后要注意休息，避免过早进行重体力劳动和剧烈运动，以免增加腹压，加重阴道松弛。同时，要保持大便通畅，避免便秘，因为用力排便也会增加腹压。另外，注意个人卫生，保持外阴清洁，预防感染。
生完孩子下面松弛是许多产妇面临的问题，可通过多种方法进行改善。盆底肌锻炼和日常护理是基础，物理治疗和药物治疗可作为辅助手段，而手术治疗则适用于严重的情况。在选择治疗方法时，应根据自身情况，在医生的指导下进行。同时，要保持积极的心态，坚持进行康复训练，以促进身体的恢复。