坐月子不落毛病需注意生活起居、饮食营养、个人卫生、情绪调节、适当运动等。
1. 生活起居：要保证充足睡眠，休息环境需安静、舒适、温度适宜，一般保持在24 - 26℃，湿度在50% - 60%。产后身体虚弱，容易出汗，要勤换衣物，避免着凉，但也不宜捂得过多。同时，要避免长时间站立或久坐，防止子宫脱垂等问题。
2. 饮食营养：饮食应营养均衡且多样化，多摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，有助于身体恢复和乳汁分泌。多吃新鲜蔬菜和水果，以补充维生素和膳食纤维，预防便秘。适当喝一些汤类，如猪蹄汤、鲫鱼汤等，但要注意避免过于油腻。此外，要避免食用辛辣、生冷、刺激性食物。
3. 个人卫生：产后会有恶露排出，要注意外阴清洁，每天用温水清洗外阴，勤换卫生巾。产后可以洗澡、洗头，但要注意保暖，避免受寒，建议采用淋浴，防止感染。刷牙也很重要，应选择软毛牙刷，用温水刷牙，保持口腔清洁。
4. 情绪调节：产后由于激素水平变化，产妇容易出现情绪波动，如焦虑、抑郁等。家人要给予关心和支持，产妇自身也要学会调节情绪，可通过听音乐、与朋友交流等方式缓解压力，保持心情舒畅，这对身体恢复和乳汁分泌都有好处。
5. 适当运动：产后尽早适当活动，有助于身体恢复。顺产产妇产后6 - 12小时可起床轻微活动，产后第二天可在室内随意走动。剖宫产产妇术后第二天可在床上翻身、活动四肢等。随着身体恢复，可逐渐增加运动量，如做产后瑜伽、产后健身操等，但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。
坐月子不落毛病需要从多个方面综合注意。生活起居上要营造良好的休息环境，注意保暖和劳逸结合；饮食营养要合理搭配，满足身体恢复和哺乳需求；个人卫生要做好，防止感染；情绪调节要重视，保持积极心态；适当运动能促进身体机能恢复。只有全面做好这些方面，才能最大程度避免坐月子落下毛病。