飞机上耳朵疼可通过吞咽动作、耳部按摩、使用耳塞、嚼口香糖、药物治疗等方式缓解。

1. 吞咽动作：吞咽能使咽鼓管开放，平衡中耳与外界的气压。比如在飞机上升或下降阶段，可多做吞咽口水的动作，也可以适量饮水，促进吞咽，帮助缓解耳部压力。

2. 耳部按摩：可以用手掌按压耳部，然后迅速松开，重复多次。也可以轻轻牵拉耳垂，按揉耳屏，通过这些按摩动作促进耳部的血液循环，改善耳部的压力状态，减轻疼痛感。

3. 使用耳塞：飞行时佩戴专业的飞行耳塞，这种耳塞能通过特殊的设计来调节耳部的气压变化，减少气压差对耳朵的刺激，从而缓解疼痛。

4. 嚼口香糖：嚼口香糖能不断地进行咀嚼和吞咽动作，促使咽鼓管频繁开放，平衡中耳内的压力。在飞机起飞和降落过程中嚼口香糖是一种简单有效的缓解耳部不适的方法。

5. 药物治疗：如果疼痛较为严重，可在医生指导下使用药物。如麻黄碱滴鼻液，能收缩鼻腔黏膜血管，减轻咽鼓管咽口的肿胀，改善中耳通气；酚甘油滴耳液，有消炎、止痛的作用；氧氟沙星滴耳液，可预防和治疗耳部可能出现的炎症。但使用药物必须遵医嘱。

飞机上耳朵疼主要是由于气压变化引起的，通过上述吞咽动作、耳部按摩、使用耳塞、嚼口香糖以及必要时的药物治疗等方法，通常能有效缓解疼痛。若疼痛持续不缓解或伴有听力下降、耳鸣等症状，应及时到正规医院的耳鼻咽喉科就诊。

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