膝盖发凉的治疗需根据具体病因，常见方法有改善生活习惯、物理治疗、药物治疗、运动康复、手术治疗等。

1. 改善生活习惯：注意膝盖保暖，根据天气增减衣物，可佩戴护膝。避免长时间处于寒冷、潮湿环境，尽量不直接吹空调、风扇。同时，保持健康体重，减轻膝盖负担，避免过度劳累和久站、久坐。

2. 物理治疗：热敷是常用方法，可促进局部血液循环，缓解发凉症状，如用热毛巾、热水袋等热敷膝盖。还可进行按摩，通过专业手法刺激穴位和经络，改善局部血运。此外，红外线照射、艾灸等物理疗法也有一定效果，能温通经络、散寒止痛。

3. 药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，可减轻炎症和疼痛。活血化瘀的中成药物如活血止痛胶囊、三七片、舒筋活血片等，能改善膝盖局部血液循环。营养关节软骨的药物如硫酸氨基葡萄糖、盐酸氨基葡萄糖等，可保护关节软骨，缓解不适。使用药物需遵医嘱。

4. 运动康复：适度运动有助于增强膝关节周围肌肉力量，提高关节稳定性。如散步、游泳、骑自行车等有氧运动，可促进血液循环。还可进行一些针对性的康复训练，如直腿抬高、靠墙静蹲等，但要注意运动强度和频率，避免过度运动损伤关节。

5. 手术治疗：若膝盖发凉是由严重的膝关节疾病如骨关节炎、半月板损伤等引起，保守治疗效果不佳时，可考虑手术治疗。手术方式包括关节镜手术、膝关节置换术等，具体手术方案需根据病情由医生制定。

膝盖发凉的治疗方法多样，需先明确病因，再选择合适的治疗方案。一般先从改善生活习惯和物理治疗入手，若症状持续不缓解或加重，应及时就医，在医生指导下进行药物治疗或手术治疗。同时，结合运动康复，有助于促进病情恢复，提高生活质量。

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