手腕扭伤恢复时间受扭伤程度、治疗方式、护理情况、年龄体质、是否二次损伤等因素影响。轻度扭伤可能1 - 2周恢复，中度扭伤需3 - 6周，重度扭伤则可能要数月甚至更久。
1. 扭伤程度：轻度手腕扭伤，仅涉及软组织轻微拉伤，如腕关节周围的肌肉、肌腱有轻微的拉伸损伤，没有明显的肿胀和淤血，这种情况下恢复相对较快，一般1 - 2周症状就能明显缓解。中度扭伤时，肌肉、肌腱可能有部分撕裂，会出现较为明显的肿胀、疼痛和淤血，活动也会受到一定限制，恢复时间通常在3 - 6周。重度扭伤则可能伴有韧带断裂、关节脱位甚至骨折等严重情况，不仅疼痛剧烈，肿胀和淤血也非常明显，关节功能严重受限，恢复时间可能长达数月甚至更久。
2. 治疗方式：及时且正确的治疗能加快恢复。扭伤后立即进行冰敷，可收缩血管，减少出血和肿胀；使用弹力绷带适当加压包扎，能起到固定和保护作用；将手腕抬高，高于心脏水平，有利于血液回流，减轻肿胀。药物治疗方面，非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等，可缓解疼痛和炎症。若损伤严重，可能需要手术治疗，术后还需进行长时间的康复训练。
3. 护理情况：良好的护理对恢复至关重要。在恢复期间，要让手腕得到充分休息，避免过度活动加重损伤。保持受伤部位清洁干燥，防止感染。同时，可适当进行一些康复锻炼，如握拳、伸展手指等简单动作，促进血液循环和组织修复，但要注意锻炼强度和频率，避免再次受伤。
4. 年龄体质：年轻人身体机能较好，新陈代谢快，组织修复能力强，手腕扭伤后恢复相对较快。而老年人身体机能下降，可能存在骨质疏松、血液循环不畅等问题，恢复时间会相对较长。此外，体质好、免疫力强的人恢复也会比体质弱的人快一些。
5. 是否二次损伤：在手腕扭伤恢复过程中，如果再次受到外力撞击、过度用力等导致二次损伤，会使原本正在修复的组织再次受损，延长恢复时间，甚至可能导致损伤加重，留下后遗症。
手腕扭伤的恢复时间受多种因素综合影响。为促进恢复，扭伤后应及时采取正确治疗和护理措施，避免二次损伤。若手腕扭伤后疼痛、肿胀长时间不缓解或症状加重，应及时到正规医院的骨外科或外伤科就诊。