判断是否排卵可通过观察基础体温、宫颈黏液变化、排卵痛、使用排卵试纸以及进行超声监测等方法。
1. 基础体温监测：正常情况下，女性在排卵前基础体温相对较低，排卵后由于孕激素的作用，基础体温会升高0.3 - 0.5℃。每天早晨醒来后，在未进行任何活动前测量体温并记录，将每天测量到的基础体温连接成曲线，若出现体温升高且持续12 - 14天左右，提示可能已经排卵。不过，基础体温容易受到多种因素影响，如睡眠质量、感冒发热等，所以需要长期坚持测量以提高准确性。
2. 宫颈黏液观察：在月经周期中，宫颈黏液会随着激素水平的变化而发生改变。临近排卵时，受雌激素的影响，宫颈黏液量增多，变得稀薄、透明，拉丝度可达10cm以上，类似蛋清样。排卵后，在孕激素的作用下，宫颈黏液分泌量减少，质地变黏稠，拉丝度变差。通过观察宫颈黏液的这些变化，可以大致判断是否排卵。
3. 排卵痛感知：部分女性在排卵时会出现一侧下腹部隐痛或坠胀感，称为排卵痛。这是由于卵泡破裂，卵泡液刺激腹膜所引起的。疼痛程度因人而异，有的女性感觉轻微，有的则较为明显，持续时间一般较短，数小时至1 - 2天不等。如果在月经周期中间出现这种短暂的下腹部疼痛，可能提示正在排卵。
4. 排卵试纸检测：排卵试纸是通过检测尿液中黄体生成素（LH）的峰值水平来预测排卵的。一般在月经周期的第10 - 12天开始使用，每天在同一时间收集尿液进行检测。当试纸出现强阳性时，预示着在未来的24 - 48小时内可能会排卵。需要注意的是，排卵试纸的检测结果可能会受到多种因素的干扰，如操作不当、尿液稀释等，所以要严格按照说明书进行操作。
5. 超声监测：超声监测是一种较为准确的判断排卵的方法。一般从月经周期的第10天左右开始，通过阴道超声观察卵泡的发育情况。可以清晰地看到卵泡的大小、形态以及排卵的过程。当卵泡直径达到18 - 25mm时，提示卵泡已经成熟，随时可能排卵。排卵后，超声可显示卵泡消失或明显缩小，子宫直肠陷凹有少量积液。超声监测虽然准确，但需要多次到医院进行检查，费用相对较高。
判断是否排卵有多种方法，每种方法都有其优缺点。基础体温监测和宫颈黏液观察简单易行，但准确性相对较低；排卵试纸检测方便快捷，但可能会受到干扰；排卵痛只是部分女性会出现的症状，不具有普遍性；超声监测虽然准确，但较为麻烦且费用较高。可以根据自身情况选择合适的方法，也可以多种方法结合使用，以提高判断排卵的准确性。如果有备孕需求或存在排卵异常等问题，建议及时就医，在医生的指导下进行监测和治疗。