茗茶具有多种对人体有益的功效与作用，如提神醒脑、促进消化、抗氧化、降脂减肥、清热降火等。
1. 提神醒脑：茶叶中的咖啡因能兴奋中枢神经系统，使人精神振奋，提高思维能力和工作效率。例如咖啡碱、茶碱等成分，能够刺激大脑皮层，增强大脑的兴奋程度。
2. 促进消化：茗茶中的茶多酚等物质可以促进胃肠蠕动，增强消化功能，缓解消化不良和胃胀等症状。像绿茶中的儿茶素等成分，有助于食物的消化和吸收。
3. 抗氧化：茶叶富含多种抗氧化物质，如茶多酚、维生素 C 和 E 等，能够清除自由基，减缓细胞衰老，预防多种慢性疾病。其中，白茶中的抗氧化成分含量较高。
4. 降脂减肥：一些茗茶中的成分能够抑制脂肪吸收，促进脂肪代谢，从而达到降低血脂和减轻体重的效果。比如乌龙茶中的单宁酸等，有助于减少脂肪堆积。
5. 清热降火：在炎热的夏季或体内有热毒时，饮用适当的茗茶可以清热解毒、降火消暑，缓解口干舌燥、咽喉肿痛等症状。常见的如菊花茶、金银花茶等。
总之，适量饮用茗茶对人体健康有诸多好处，但需注意个体差异和饮茶的适度原则。同时，饮茶不能替代药物治疗疾病，如有健康问题，应及时就医。
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