13 岁女孩晚上是否可以穿内衣睡觉，取决于多种因素，如内衣的类型、舒适度、个人身体发育情况、睡眠习惯以及心理感受等。

1. 内衣类型：不同类型的内衣对睡眠的影响不同。如果是紧身的钢圈内衣，可能会限制胸部的血液循环，影响呼吸和睡眠舒适度。而宽松的棉质无钢圈内衣，相对来说对身体的束缚较小。

2. 舒适度：内衣的舒适度至关重要。如果内衣材质粗糙、尺码不合适，可能会导致皮肤摩擦、瘙痒甚至红肿，影响睡眠质量。

3. 个人身体发育：13 岁女孩正处于身体发育的关键时期，胸部也在逐渐发育。如果胸部发育较快，穿着内衣睡觉可能会增加不适感，影响胸部的自然发育。

4. 睡眠习惯：有些女孩习惯穿着内衣睡觉，可能不会感到明显不适。但对于大多数人来说，不穿内衣能让身体在睡眠中更加放松。

5. 心理感受：部分女孩可能会因为心理上觉得穿着内衣更有安全感而选择穿着睡，而有些女孩则觉得不穿内衣更自在。

综上所述，13 岁女孩晚上是否穿内衣睡觉没有绝对的答案，需要综合考虑内衣类型、舒适度、个人身体发育、睡眠习惯和心理感受等多方面因素。建议女孩们根据自身的实际情况做出选择，以保证良好的睡眠和身体的健康发育。

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