感冒发烧是常见的病症，退烧方法包括物理降温、多喝水、使用退烧药、保证充足休息、调整饮食等。

1. 物理降温：用湿毛巾冷敷额头、颈部、腋窝等部位，或者使用退热贴，通过传导热量来降低体温。

2. 多喝水：补充水分有助于促进新陈代谢和散热，防止脱水。

3. 使用退烧药：如对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等，但要注意用药禁忌和不良反应，需遵医嘱。

4. 保证充足休息：让身体得到充分的放松和恢复，有助于增强免疫力，缓解发烧症状。

5. 调整饮食：宜清淡易消化，多吃蔬菜水果，避免油腻、辛辣、刺激性食物。

总之，感冒发烧时应采取多种措施综合退烧。如果发烧持续不退或伴有其他严重症状，应及时到正规医院就诊，查明原因并接受专业治疗。

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