口罩的更换时间取决于多种因素，如口罩类型、使用场景、佩戴方式、个人健康状况以及口罩的污染程度等。

1. 口罩类型：一次性医用口罩通常建议连续佩戴 4 小时左右更换；医用外科口罩在正常情况下可佩戴 6 - 8 小时；N95 口罩防护效果较好，在没有破损、污染等情况下，可佩戴 1 - 2 天。

2. 使用场景：在人员密集的公共场所，如商场、车站等，口罩更换频率应适当提高；而在人员稀少、通风良好的户外环境，佩戴时间可适当延长。

3. 佩戴方式：如果口罩佩戴不规范，如频繁触摸口罩表面、口罩未贴合面部等，可能会增加污染风险，缩短更换时间。

4. 个人健康状况：自身患有呼吸道疾病或免疫力低下的人群，口罩应更频繁地更换，以降低感染风险。

5. 口罩的污染程度：若口罩出现明显的污渍、潮湿、变形或有异味，应立即更换。

总之，为了有效防护，应根据具体情况合理判断口罩的更换时间，确保口罩能发挥良好的防护作用。

（责编：家医在线 ）