近视眼从 800 度降到 100 度是一个较为复杂的问题，涉及多种因素，如用眼习惯、眼部保健、医疗干预、遗传因素以及生活环境等。

1. 用眼习惯：保持正确的用眼姿势和距离，避免长时间近距离用眼，每隔一段时间进行远眺和眼部放松。控制使用电子设备的时间，注意光线的适宜度。

2. 眼部保健：坚持做眼保健操，促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。使用热敷眼罩或热毛巾敷眼，也有助于放松眼部肌肉。

3. 医疗干预：常见的方法有佩戴角膜塑形镜，适用于青少年，通过夜间佩戴改变角膜形态，暂时降低近视度数。近视手术也是一种选择，如激光近视手术和晶体植入手术，但需要严格评估眼部条件和身体状况，且存在一定风险和术后注意事项。

4. 遗传因素：如果家族中有高度近视的遗传倾向，近视度数的降低可能会相对困难。但通过早期预防和干预，仍能在一定程度上控制近视的发展。

5. 生活环境：保证充足的睡眠，让眼睛得到充分休息。多参加户外活动，接触自然光线，有助于调节眼睛的功能。

总之，近视眼从 800 度降到 100 度并非完全不可能，但需要综合多种方法，并长期坚持。同时，建议定期进行眼部检查，在专业医生的指导下选择适合自己的方法来控制和改善近视状况。

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