宝宝发烧是家长们常遇到的问题，快速退烧的方法包括物理降温、合理饮食、补充水分、药物治疗、保持室内适宜温度等。

1. 物理降温：用温水擦拭宝宝的额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位，通过水分蒸发带走热量。也可以使用退热贴敷在额头。需要注意的是，不能用酒精擦拭，以免引起酒精中毒。

2. 合理饮食：宝宝发烧时，饮食应以清淡、易消化为主，如米粥、面条等。避免食用油腻、辛辣、刺激性食物。

3. 补充水分：发烧会导致宝宝体内水分流失，要多给宝宝喝温开水，以防止脱水。

4. 药物治疗：如果宝宝体温超过 38.5℃，可以在医生的指导下使用退烧药，如对乙酰氨基酚、布洛芬等。但一定要严格按照医嘱用药，不可自行增减剂量。

5. 保持室内适宜温度：室内温度不宜过高或过低，保持在 24 - 26℃为宜，有利于宝宝身体散热。

总之，宝宝发烧时，家长要密切观察宝宝的体温变化和精神状态。如果宝宝持续高烧不退或出现其他异常症状，应及时带宝宝去正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

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