小孩练习平板支撑的适宜时长受多种因素影响，包括年龄、身体发育状况、运动基础、体能水平以及练习目的等。

1. 年龄：年龄较小的孩子，如 6 岁以下，由于肌肉和骨骼尚未发育成熟，不建议进行平板支撑练习。6 - 10 岁的孩子，每次练习时间不宜超过 1 分钟。10 - 14 岁的孩子，可根据自身情况，逐渐增加至 2 - 3 分钟。

2. 身体发育状况：如果孩子存在生长发育迟缓、骨骼疾病或肌肉力量较弱等情况，应减少练习时间或在专业指导下进行。

3. 运动基础：有一定运动基础的孩子可能能承受相对较长的练习时间，但初次练习也不应过长。没有运动基础的孩子则要从短时间开始，逐步增加。

4. 体能水平：体能较好的孩子可以适当延长练习时间，但也要注意避免过度疲劳。体能稍差的孩子则要控制在较短时间内。

5. 练习目的：如果是为了增强核心力量，每周进行 2 - 3 次，每次 2 - 3 分钟即可。若是为了提高耐力，可逐渐增加练习次数和时间，但也要循序渐进。

总之，小孩练习平板支撑的时长应根据个体差异灵活调整，家长要密切关注孩子的身体反应，确保安全、适度地进行锻炼。

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