身高在后天是可以改变的，影响身高的因素主要有遗传、营养、运动、睡眠、疾病等。

1. 遗传：遗传因素对身高有重要影响，但并非唯一决定因素。一般来说，父母身高较高，子女身高较高的可能性较大，但通过后天的努力仍有一定的改善空间。

2. 营养：充足且均衡的营养是身高增长的基础。蛋白质如鱼肉、鸡肉、豆类等，富含钙的食物如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜，以及维生素 D 等都对骨骼生长至关重要。如果长期营养不良，会影响身高发育。

3. 运动：适当的运动有助于刺激骨骼生长。例如跳绳、篮球、游泳等有氧运动，能够增强骨骼和肌肉的力量，促进生长激素的分泌。

4. 睡眠：良好的睡眠对于身高增长十分关键。生长激素在夜间深度睡眠时分泌最为旺盛，如果长期睡眠不足或睡眠质量差，会影响身高。

5. 疾病：某些疾病可能影响身高发育，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退症等。及时发现并治疗这些疾病，有助于身高的改善。

总之，虽然遗传因素对身高有一定影响，但通过注重后天的营养供给、保持适量运动、保证充足睡眠以及积极治疗相关疾病等方面的努力，是有可能在一定程度上改变身高的。但需要注意的是，身高的增长是一个逐渐的过程，需要长期坚持健康的生活方式。

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