两个乳头一捏有点疼，可能由生理期变化、内衣不合适、乳头炎症、乳腺增生、乳腺肿瘤等因素引起。

1. 生理期变化：女性在月经来潮前，体内的雌激素和孕激素水平会发生变化，可能导致乳腺组织增生和水肿，从而引起乳头疼痛。这种疼痛通常在月经结束后会逐渐缓解。

2. 内衣不合适：穿着过紧或材质粗糙的内衣，会对乳头造成持续的摩擦和压迫，导致乳头疼痛。选择合适尺码、材质柔软舒适的内衣有助于缓解症状。

3. 乳头炎症：乳头受到细菌、真菌等病原体感染，引发炎症，会出现乳头红肿、疼痛，甚至有分泌物。此时需要保持乳头清洁，外用抗生素软膏，如莫匹罗星软膏、红霉素软膏等。

4. 乳腺增生：这是一种常见的乳腺良性疾病，除了乳头疼痛，还可能伴有乳房肿块、乳房胀痛等症状。治疗方法包括调整生活方式、保持心情舒畅，必要时可在医生指导下服用药物，如逍遥丸、乳癖消等。

5. 乳腺肿瘤：包括良性肿瘤（如乳腺纤维腺瘤）和恶性肿瘤（乳腺癌）。良性肿瘤一般生长缓慢，疼痛较轻；恶性肿瘤可能会伴有乳头凹陷、皮肤橘皮样改变等。一旦怀疑有肿瘤，应及时就医，进行乳腺超声、钼靶等检查，明确诊断，并采取相应的治疗措施，如手术、化疗、放疗等。

总之，乳头一捏就疼的原因较多，如果疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时到正规医院就诊，查明原因，以便进行针对性的治疗。

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