防止严重早泄，需要从多方面入手，包括心理调节、生活习惯、性行为技巧、治疗基础疾病、避免不良刺激等。

1. 心理调节：保持良好的心态至关重要。焦虑、紧张、压力过大等不良情绪可能导致早泄。要学会放松，通过冥想、深呼吸、瑜伽等方式减轻心理负担。

2. 生活习惯：规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。适度运动，如慢跑、游泳、健身等，增强体质。戒烟限酒，减少对生殖系统的损害。

3. 性行为技巧：在性生活中，可通过增加前戏时间、变换体位、适当控制节奏等方法来延长时间。

4. 治疗基础疾病：某些疾病如前列腺炎、尿道炎等可能引发早泄，应及时就医治疗。

5. 避免不良刺激：减少观看色情内容，避免过度手淫，以免形成不良的性反射。

总之，预防严重早泄需要综合多种方法，并长期坚持。如果已经出现早泄症状，应及时寻求专业医生的帮助，进行科学的诊断和治疗。

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