十三香通常不建议生吃，这是因为其成分复杂，包括多种香料和调味料，生吃可能会带来一些潜在影响，如刺激胃肠道、影响消化功能、引发过敏反应、掩盖食物原味、不符合饮食习惯等。

1. 刺激胃肠道：十三香中的某些成分，如花椒、八角等，具有较强的刺激性。生吃可能会刺激胃肠道黏膜，导致胃肠道不适，出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状。

2. 影响消化功能：香料的成分可能会干扰胃肠道正常的消化过程，影响消化酶的分泌和食物的消化吸收，从而导致消化不良。

3. 引发过敏反应：部分人可能对十三香中的某些成分过敏，生吃时更容易引发过敏症状，如皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等。

4. 掩盖食物原味：生吃十三香会掩盖食物本身的味道，影响对食物品质和新鲜度的判断。

5. 不符合饮食习惯：在常见的饮食方式中，十三香一般作为烹饪调料使用，而非直接生吃。

综上所述，为了保障身体健康和良好的饮食体验，不建议生吃十三香。在烹饪中合理使用十三香，可以为食物增添风味，但也要注意适量。

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