孕妇可以适量吃葵花籽，对胎儿有一定好处，比如补充营养、促进胎儿大脑发育、缓解孕期便秘等。但过量食用可能带来一些不利影响，如上火、体重增长过快等。

1. 补充营养：葵花籽富含蛋白质、维生素 E、B 族维生素、不饱和脂肪酸、钙、铁、锌等多种营养成分，能为孕妇和胎儿提供必要的营养支持。

2. 促进大脑发育：其中的不饱和脂肪酸，如亚油酸等，对胎儿的大脑和神经系统发育有益。

3. 缓解便秘：葵花籽中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，缓解孕期常见的便秘问题。

4. 改善心情：适当食用葵花籽可以带来一定的满足感，有助于改善孕妇的心情。

5. 控制体重：然而，葵花籽热量较高，如果过量食用，可能导致孕妇体重增长过快，增加分娩风险。

6. 上火风险：吃太多葵花籽容易引起上火，出现口干、咽喉肿痛等症状。

综上所述，孕妇能吃葵花籽，但要注意适量，结合自身情况合理安排食用量，以保障自身和胎儿的健康。

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