高热量的食物包括油炸食品、坚果类、肉类、甜品、饮料等。

1. 油炸食品：如炸鸡、薯条、油条等。这类食物经过高温油炸，吸收了大量油脂，热量极高。

2. 坚果类：像腰果、杏仁、夏威夷果等。坚果富含油脂和蛋白质，热量密度较大。

3. 肉类：尤其是五花肉、肥牛、肥羊等脂肪含量高的肉类，热量较高。

4. 甜品：例如巧克力、蛋糕、冰淇淋等，通常含有大量的糖和脂肪。

5. 饮料：碳酸饮料、果汁饮料、奶茶等，添加了大量的糖分，热量不容小觑。

6. 奶酪：全脂奶酪的脂肪和热量含量都比较高。

7. 加工食品：如香肠、午餐肉等，往往含有较多的添加剂和高热量成分。

总之，高热量食物在日常生活中较为常见，过量摄入可能导致体重增加、心血管疾病等健康问题。建议适量食用，保持均衡饮食，以维持身体健康。

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