隔着玻璃晒太阳在一定程度上有用，但效果有限。其作用取决于多种因素，如紫外线穿透情况、晒太阳的时间、个人的健康状况、所期望的效果以及环境因素等。
1. 紫外线穿透：普通玻璃会阻挡大部分紫外线B（UVB），而UVB能促进维生素D的合成。维生素D对于维持骨骼健康、调节钙磷代谢等至关重要。隔着玻璃晒太阳，获得的UVB大幅减少，维生素D合成受限。
2. 晒太阳时间：即使隔着玻璃，适当延长晒太阳的时间可能会有一定益处，比如带来温暖感、改善心情等。但过长时间也可能导致皮肤干燥、脱水等问题。
3. 个人健康状况：对于本身维生素D缺乏或患有骨质疏松等疾病的人群，隔着玻璃晒太阳可能无法满足身体对维生素D的需求。而健康人群，偶尔隔着玻璃晒晒太阳，也能在一定程度上获得心理上的放松。
4. 期望效果：如果期望通过晒太阳来合成足够的维生素D，隔着玻璃通常难以达到理想效果。但如果只是为了取暖、放松身心，隔着玻璃晒太阳则有一定作用。
5. 环境因素：所处环境的温度、湿度等也会影响隔着玻璃晒太阳的效果。在寒冷干燥的环境中，隔着玻璃晒太阳可能更多是为了保持温暖。
综上所述，隔着玻璃晒太阳有一定作用，但效果不如直接暴露在阳光下。如果有补充维生素D、治疗相关疾病等需求，建议在适当防护的情况下直接接受阳光照射。同时，无论何种方式晒太阳，都应注意避免晒伤。
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