发现肺结节 3mm 不必过于惊慌，其可能是良性病变，也可能存在恶性风险。需要综合结节的形态、密度、患者的症状、家族病史以及生活环境等因素来判断。

1. 结节形态：如果结节边缘光滑、规则，通常良性可能性较大；若边缘不规整、有毛刺或分叶，恶性风险相对升高。

2. 结节密度：实性结节、部分实性结节和磨玻璃结节的性质和风险有所不同。实性结节较稳定，部分实性结节中实性成分越多恶性可能越大，磨玻璃结节则要密切观察其变化。

3. 症状表现：患者有无咳嗽、咳痰、咯血、胸痛、呼吸困难等症状。如果有相关症状，需要进一步检查明确原因。

4. 家族病史：家族中若有肺癌患者，患恶性肺结节的风险可能增加。

5. 生活环境：长期暴露在石棉、氡气、粉尘等环境中，或者有吸烟史，也会影响肺结节的性质判断。

总之，发现肺结节 3mm 后，应及时到正规医院就诊，遵循医生的建议进行定期复查或进一步检查，以便明确结节的性质，采取相应的措施。

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