艾滋病自查可以通过症状观察、高危行为评估、检测试剂使用、身体免疫状态评估、性伴侣情况了解等。

1. 症状观察：艾滋病可能会导致发热、盗汗、淋巴结肿大、皮疹、腹泻、体重减轻等症状。但这些症状并非艾滋病所特有，其他疾病也可能引起类似表现。

2. 高危行为评估：如无保护的性行为（包括同性和异性）、共用注射器吸毒、输入未经检测的血液或血制品、接受不安全的医疗操作等。

3. 检测试剂使用：可以购买正规的艾滋病检测试剂，如抗体检测试剂、核酸检测试剂等。但自行检测可能存在误差，结果仅供参考。

4. 身体免疫状态评估：反复出现严重的感染，如肺炎、脑炎等，或者自身免疫性疾病的发生频率增加，可能提示免疫系统异常。

5. 性伴侣情况了解：如果性伴侣被确诊为艾滋病患者，那么自身感染的风险会相应增加。

需要注意的是，自查方法存在一定的局限性和不确定性。如果怀疑自己可能感染了艾滋病，应及时前往正规医院或疾控中心进行专业检测和诊断。

（责编：家医在线 ）