脚后跟皮肤粗糙起毛刺可能由皮肤干燥、缺乏维生素、真菌感染、摩擦过度、角化异常等原因引起。

1. 皮肤干燥：当皮肤缺水时，脚后跟容易变得粗糙。这可能是由于环境干燥、洗脚后未及时保湿等。解决方法是每天用温水泡脚，然后涂抹保湿霜，如凡士林、尿素霜等。

2. 缺乏维生素：维生素 A、E 等对皮肤健康至关重要。如果饮食不均衡，可能导致维生素缺乏。建议多吃富含维生素的食物，如胡萝卜、坚果、绿叶蔬菜等。必要时，可在医生指导下服用维生素补充剂，如维生素 A 软胶囊、维生素 E 软胶囊。

3. 真菌感染：如足癣可能导致脚后跟皮肤问题。此时，需使用抗真菌药物，如克霉唑乳膏、酮康唑乳膏、特比萘芬乳膏等。同时，要注意脚部卫生，勤换鞋袜。

4. 摩擦过度：长期穿不合脚的鞋子或走路姿势不当，会使脚后跟过度摩擦。选择合适的鞋子，使用柔软的鞋垫，能减轻摩擦。

5. 角化异常：皮肤角质层代谢异常也会使脚后跟粗糙。可以定期使用去角质产品，但要注意不要过度去角质，以免损伤皮肤。

总之，脚后跟皮肤粗糙起毛刺的原因较多，需要根据具体情况采取相应的措施。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。

（责编：家医在线 ）