含碘的食物较为丰富，常见的有海带、紫菜、海鱼、虾类、贝类等。

1.海带：海带是含碘量很高的食物之一。它富含多种矿物质和维生素，对甲状腺功能的维持具有重要作用。

2.紫菜：紫菜中的碘含量也较为丰富，经常被用于制作汤品和寿司等。

3.海鱼：如鳕鱼、三文鱼等，不仅富含优质蛋白质，还含有一定量的碘。

4.虾类：包括基围虾、对虾等，是人们日常饮食中常见的含碘食物。

5.贝类：像牡蛎、扇贝等，其碘含量相对较高，且味道鲜美。

总之，在日常饮食中适当摄入上述含碘食物，有助于维持身体的正常生理功能。但需注意，对于甲状腺疾病患者，应根据医生的建议合理控制碘的摄入量。

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