心火过旺肝火过热是中医常见的病症，可能由情志失调、饮食不当、作息紊乱、久病体虚、外感热邪等因素引起。调理时需要综合考虑，包括饮食调理、生活习惯调整、情绪管理、中药治疗以及中医理疗等。

1. 情志失调：长期处于紧张、焦虑、愤怒等不良情绪中，容易导致肝气郁结，郁而化火，进而引起肝火过热。同时，情绪过激也可能扰动心神，导致心火过旺。应学会调节情绪，保持心情舒畅，通过听音乐、散步、与朋友交流等方式缓解压力。

2. 饮食不当：过多食用辛辣、油腻、温热性质的食物，如辣椒、油炸食品、羊肉等，容易滋生内火，引发心火和肝火。要注意饮食清淡，多吃蔬菜水果，如苦瓜、西瓜、梨等具有清热降火作用的食物。

3. 作息紊乱：经常熬夜、睡眠不足会影响身体的正常代谢和修复，导致阴阳失调，虚火内生。应保证充足的睡眠，规律作息，早睡早起。

4. 久病体虚：身体长期患病，正气不足，阴虚火旺，也可能出现心火过旺肝火过热的情况。此时需要在医生的指导下，适当进补，增强体质。

5. 外感热邪：外界环境中的温热邪气侵袭人体，若未能及时清除，也会导致心火肝火亢盛。注意季节变化，做好防护，避免外感热邪。

总之，心火过旺肝火过热需要综合调理，同时要避免过度劳累和剧烈运动。如果症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。

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