鞣酸多的食物包括柿子、葡萄、山楂、石榴、茶叶、黑枣等。

1. 柿子：柿子是鞣酸含量较高的食物之一。未成熟的柿子鞣酸含量尤其高，食用后可能会在胃内形成“胃柿石”，引起消化不良、胃痛等症状。

2. 葡萄：部分品种的葡萄含有一定量的鞣酸。但一般来说，适量食用不会对身体造成太大影响。

3. 山楂：山楂中的鞣酸含量相对较多。过量食用可能导致胃酸分泌过多，引起胃部不适。

4. 石榴：石榴的果皮和果肉中都有鞣酸。食用时需注意适量。

5. 茶叶：茶叶中的鞣酸含量因种类和制作工艺而异。浓茶中的鞣酸含量相对较高。

6. 黑枣：黑枣富含鞣酸，食用过多可能会影响消化功能。

总之，虽然这些食物含有鞣酸，但只要适量食用，通常不会对健康造成太大危害。对于肠胃功能较弱的人群，更应注意控制摄入量。

（责编：家医在线 ）