小孩总说脚不舒服要捏脚，可能是生长痛、脚部疲劳、外伤、感染、骨骼或关节疾病等原因造成的。

1. 生长痛：孩子在生长发育过程中，骨骼生长速度较快，肌肉和韧带被牵拉，可能导致脚部疼痛。这种疼痛通常是间歇性的，多发生在夜间，一般不需要特殊治疗，可通过热敷、按摩等方式缓解。

2. 脚部疲劳：孩子活动量大，脚部肌肉长时间处于紧张状态，容易产生疲劳感和酸痛。家长要注意控制孩子的活动量，让孩子适当休息，睡前泡脚也有助于缓解疲劳。

3. 外伤：孩子玩耍时脚部受伤，如扭伤、擦伤等，会引起疼痛。如果有明显的伤口或肿胀，需要及时清洁伤口、消毒，并进行包扎。若疼痛持续不缓解或加重，应就医检查。

4. 感染：脚部皮肤破损后，细菌侵入可能引发感染，出现红肿、疼痛、发热等症状。需要使用抗生素进行治疗，如阿莫西林、头孢克洛等。同时，要保持脚部清洁干燥。

5. 骨骼或关节疾病：如扁平足、足外翻、关节炎等，也会导致脚部不舒服。这类情况需要通过专业的检查，如 X 光、磁共振等明确诊断，并根据具体病情进行矫正治疗或药物治疗，如布洛芬缓解疼痛。

总之，小孩总说脚不舒服要捏脚的原因较为多样。家长要仔细观察孩子的症状，若情况持续不改善或加重，应及时带孩子到正规医院就诊，以便明确原因，采取相应的治疗措施。

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