皮肤被晒伤后，需要采取一系列措施来缓解症状、促进修复，包括冷敷、保湿、药物治疗、避免再次晒伤、饮食调理等。

1. 冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在晒伤处，每次 15 - 20 分钟，每天数次。这可以减轻疼痛和红肿。

2. 保湿：选择温和、无刺激的保湿霜或乳液，涂抹在晒伤的皮肤上，保持皮肤水分，有助于修复受损的皮肤屏障。

3. 药物治疗：可以使用炉甘石洗剂来减轻瘙痒和红肿。如果症状较严重，可在医生的指导下使用糖皮质激素类药物，如丁酸氢化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏等。同时，口服抗组胺药物如氯雷他定片也能缓解瘙痒症状。

4. 避免再次晒伤：在皮肤恢复期间，尽量避免阳光直射，外出时使用遮阳伞、宽边帽、太阳镜，并涂抹高倍数的防晒霜。

5. 饮食调理：多喝水，补充身体流失的水分。多吃富含维生素 C 和维生素 E 的食物，如橙子、猕猴桃、坚果等，有助于抗氧化和促进皮肤修复。

总之，被晒伤后要及时采取正确的处理方法，如果晒伤症状严重或持续不缓解，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在日常生活中要注意预防晒伤，保护好皮肤。

（责编：家医在线 ）