适量饮用蜂蜜对身体有一定益处，如补充营养、润肠通便、缓解疲劳、增强免疫力、辅助改善睡眠等。

1. 补充营养：蜂蜜中含有葡萄糖、果糖、维生素、矿物质等多种营养成分，能够为身体提供能量和必需的营养物质。

2. 润肠通便：蜂蜜具有一定的润滑作用，可促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。

3. 缓解疲劳：其中的糖分能快速被人体吸收，为身体补充能量，从而减轻疲劳感。

4. 增强免疫力：所含的多种营养成分有助于提高身体的抵抗力，抵御疾病的侵袭。

5. 辅助改善睡眠：蜂蜜中的某些成分对神经系统有一定的调节作用，有助于放松身心，改善睡眠质量。

综上所述，适量饮用蜂蜜对身体有诸多好处，但要注意选择优质蜂蜜，且糖尿病患者等特殊人群应在医生指导下饮用。

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