后颈部疼痛可能由多种原因导致，如肌肉劳损、颈椎病变、颈部外伤、颈部炎症以及神经受压等。

1. 肌肉劳损：长时间低头工作、学习或玩手机，颈部肌肉持续紧张，容易造成肌肉劳损，引发疼痛。这种情况下，通过适当休息、热敷、按摩以及颈部伸展运动，有助于缓解疼痛。可在医生指导下使用外用的止痛膏，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂。

2. 颈椎病变：常见的有颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等。当颈椎的结构发生改变，压迫周围组织和神经时，会引起后颈部疼痛。治疗方法包括物理治疗，如牵引、理疗；药物治疗，如甲钴胺片营养神经、塞来昔布胶囊止痛等；严重时可能需要手术治疗。

3. 颈部外伤：如颈部扭伤、撞伤等，会直接导致颈部疼痛。受伤后的 72 小时内可冷敷，之后热敷，同时要注意休息。如果疼痛严重，需就医检查，排除骨折等严重情况。

4. 颈部炎症：如筋膜炎、淋巴结炎等，炎症刺激会导致疼痛。通常需要使用抗炎药物，如阿莫西林胶囊、头孢呋辛酯片等，同时要注意休息，提高自身免疫力。

5. 神经受压：例如胸廓出口综合征，神经受压会引起颈部及上肢的疼痛、麻木。治疗可能包括物理治疗、药物治疗以及手术松解受压神经。

总之，后颈部疼痛的原因较为复杂，如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如上肢麻木、头晕等，应及时到正规医院就诊，明确病因，并采取相应的治疗措施。

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