经常吃红肉可能会带来多种危害，如增加心血管疾病风险、导致肥胖、影响肠道健康、提高某些癌症发病率、引发代谢紊乱等。

1. 增加心血管疾病风险：红肉中的饱和脂肪酸和胆固醇含量相对较高，过量摄入可能导致血液中胆固醇水平上升，增加动脉粥样硬化的发生风险，进而引发冠心病、心肌梗死、脑卒中等心血管疾病。

2. 导致肥胖：红肉通常热量较高，长期大量食用容易导致能量摄入过剩，多余的能量会以脂肪的形式储存于体内，从而引起体重增加，导致肥胖。

3. 影响肠道健康：红肉在消化过程中可能产生一些有害物质，如亚硝胺、杂环胺等，这些物质可能对肠道黏膜造成损伤，增加肠道炎症和息肉的发生风险，甚至可能诱发肠癌。

4. 提高某些癌症发病率：部分研究表明，过多摄入红肉与结肠癌、直肠癌、胰腺癌、前列腺癌等癌症的发病风险增加有关。

5. 引发代谢紊乱：长期大量食用红肉可能影响体内的代谢平衡，导致血糖、血脂、血压等指标异常，增加患糖尿病、高血脂症、高血压等代谢性疾病的风险。

综上所述，虽然红肉是蛋白质等营养物质的重要来源，但过量食用可能带来诸多健康隐患。建议适量摄入红肉，并搭配其他食物，保持均衡的饮食结构，以维护身体健康。

（责编：家医在线 ）