斜方肌疼可能由多种因素引起，如不良姿势、肌肉劳损、外伤、颈椎疾病、神经受压等。

1. 不良姿势：长时间低头看手机、电脑，或者伏案工作时姿势不正确，会导致斜方肌长期处于紧张状态，容易引发疼痛。这种情况下，需要及时调整姿势，定时活动颈部和肩部，缓解肌肉紧张。

2. 肌肉劳损：过度使用斜方肌，如长时间提重物、进行高强度的体力劳动或运动，可能造成肌肉劳损，产生疼痛。治疗方法包括休息、热敷、按摩等，促进肌肉恢复。

3. 外伤：直接的外力撞击或拉伤斜方肌，会引起疼痛。轻度外伤可通过休息和冷敷来缓解，严重外伤可能需要就医处理。

4. 颈椎疾病：颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等颈椎疾病，可能压迫神经，导致斜方肌疼痛。此时，需要针对颈椎疾病进行治疗，如物理治疗、药物治疗或手术治疗。

5. 神经受压：胸廓出口综合征、肩胛上神经卡压等疾病，会使支配斜方肌的神经受压，引发疼痛。治疗通常包括解除神经受压、营养神经等。

总之，斜方肌疼的原因较为复杂，如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如上肢麻木、无力等，应及时到正规医院就诊，明确病因，并采取相应的治疗措施。

（责编：家医在线 ）