23 岁女生是否能长高，取决于多种因素，如骨骺线是否闭合、遗传因素、营养状况、睡眠质量、运动情况等。
1. 骨骺线：骨骺线是决定身高增长的关键。如果骨骺线已经闭合，那么自然长高的可能性较小；若未闭合，则仍有长高的空间。可以通过 X 光检查来确定骨骺线的状态。
2. 遗传因素：遗传对身高有重要影响。一般来说，父母身高较高，子女身高较高的概率较大；反之亦然。但遗传并非唯一决定因素，后天环境也能起到一定的调节作用。
3. 营养状况：充足且均衡的营养是身体生长发育的基础。应保证摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品、绿叶蔬菜等。
4. 睡眠质量：生长激素在睡眠时分泌较为旺盛，尤其是深度睡眠阶段。保证每天充足且高质量的睡眠，有助于身高增长。
5. 运动情况：适当的运动可以刺激骨骼生长。例如，跳绳、游泳、篮球等有氧运动，以及瑜伽等伸展运动，都对身高增长有益。
总之，23 岁女生想要长高，需要综合考虑多种因素。建议先到正规医院进行骨骺线检查，了解自身状况，再结合良好的饮食、睡眠和运动习惯，争取最大程度地促进身高增长。
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