吃饭时食物中发现虫子，可能会引起心理不适、担心健康问题等。处理方法包括观察身体反应、保留食物证据、注意饮食卫生、必要时就医、调整心态等。

1. 观察身体反应：留意是否出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道症状，以及皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等过敏或中毒症状。如果在短时间内没有明显不适，一般无需过度紧张，但仍需持续观察。

2. 保留食物证据：将含有虫子的食物妥善保存，以便后续可能的调查或维权。这有助于确定食物来源和责任归属。

3. 注意饮食卫生：立即停止继续食用该食物，并对餐具进行彻底清洗消毒。之后的饮食要选择干净、卫生、有保障的食物来源。

4. 必要时就医：若出现较为严重的胃肠道症状或过敏反应，应及时前往正规医院就诊。医生可能会进行血常规、大便常规等检查，以确定是否存在感染或其他异常。

5. 调整心态：不要过度焦虑和恐慌，保持冷静，大多数情况下，偶尔吃到有虫子的食物不会对健康造成严重危害。

总之，吃饭时发现食物中有虫子是一件不太愉快的事情，但只要正确处理，一般不会对身体造成太大影响。在日常生活中，要注意饮食卫生，选择可靠的食品供应商，以减少此类情况的发生。

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