菠萝蜜是一种热带水果，具有丰富的营养价值。其功效包括促进消化、补充营养、增强免疫力等；作用体现在改善肠道功能、提供能量、抗氧化等方面；禁忌则有过敏者禁食、糖尿病患者适量食用等。

1. 促进消化：菠萝蜜中含有丰富的蛋白酶，能够分解蛋白质，促进肠胃蠕动，有助于改善消化不良、腹胀等症状。

2. 补充营养：富含碳水化合物、维生素 C、维生素 B 族、钾、镁等多种营养成分，为身体提供能量和必需的营养素。

3. 增强免疫力：其中的维生素 C 等抗氧化物质有助于抵抗自由基对身体的损害，增强身体的免疫功能。

4. 改善肠道功能：膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，预防便秘和肠道疾病。

5. 美容养颜：维生素 C 具有抗氧化作用，能减少皮肤色素沉着，延缓皮肤衰老。

6. 辅助降血压：钾元素有助于维持正常的血压水平。

总之，菠萝蜜虽然有诸多功效和作用，但食用时需注意其禁忌。对于过敏体质者应谨慎食用，糖尿病患者应根据自身血糖情况适量摄入。在日常生活中，应将其作为均衡饮食的一部分，合理食用以获取其益处。

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