甜瓜的热量不算高，其热量高低受多种因素影响，包括品种、成熟度、食用量、搭配食物以及个体代谢差异等。

1. 品种：不同品种的甜瓜，热量会有所差异。例如常见的羊角蜜甜瓜，相对来说热量稍低；而一些特殊品种，可能热量会略高。

2. 成熟度：成熟度越高的甜瓜，糖分积累越多，热量可能会相应增加。

3. 食用量：即使甜瓜本身热量不高，但大量食用也会导致摄入的总热量升高。

4. 搭配食物：如果在吃甜瓜的同时，还摄入了其他高热量的食物，如油炸食品、甜品等，那么整体的热量摄入就会增加。

5. 个体代谢差异：每个人的基础代谢率不同，对于相同热量的甜瓜，代谢快的人可能不会导致热量过多积累，而代谢慢的人则可能更容易因摄入甜瓜而增加热量。

综上所述，甜瓜在水果中热量不算高，但要注意合理食用，结合自身的饮食结构和代谢情况，控制总热量摄入，以保持健康的体重和身体状态。

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