R 型环具有多种优点，包括良好的适应性、较低的副作用发生率、较高的避孕效果、方便的放置和取出操作、较长的使用期限等。

1. 良好的适应性：R 型环的形状和材质设计使其能更好地适应子宫的形态和生理特点，减少了因不适应而导致的不适和疼痛。

2. 较低的副作用发生率：相比其他类型的节育环，R 型环引起的月经异常、腹痛、腰酸等副作用相对较少。

3. 较高的避孕效果：能有效阻止受精卵着床，避孕成功率较高。

4. 方便的放置和取出操作：其结构特点使得放置和取出过程较为简便，对子宫的损伤较小。

5. 较长的使用期限：一般可以在体内放置较长时间，减少了更换的频率。

总之，R 型环凭借其自身的特点，为需要避孕的女性提供了一种较为理想的选择。但在选择节育环时，应根据个人的身体状况和需求，在医生的指导下进行。

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