感冒咽喉炎患者在饮食上需要注意清淡、营养、易消化，避免辛辣、油腻、刺激性食物。适合选择的外卖有粥类、汤类、蒸煮类菜品、水果沙拉、鲜榨果汁等。

1. 粥类：如小米粥、南瓜粥、蔬菜粥等。粥类食物容易消化，能为身体提供能量，且不会对咽喉造成刺激。

2. 汤类：像青菜豆腐汤、西红柿鸡蛋汤、冬瓜排骨汤等。汤类食物富含水分和营养，有助于缓解咽喉干燥和炎症。

3. 蒸煮类菜品：例如清蒸鱼、蒸蛋羹、煮青菜等。这类烹饪方式能最大程度保留食物的营养，且相对清淡。

4. 水果沙拉：可以选择香蕉、苹果、橙子等新鲜水果制作的沙拉。水果富含维生素和矿物质，有助于提高免疫力。

5. 鲜榨果汁：如梨汁、西瓜汁、橙汁等。鲜榨果汁既能补充水分，又能提供营养，还能滋润咽喉。

总之，感冒咽喉炎患者在选择外卖时要以清淡、营养、有助于恢复健康为原则。同时，要注意多喝水，多休息，遵医嘱用药，促进病情尽快恢复。

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