女孩初次来月经，妈妈应从生理知识、心理安抚、卫生护理、生活注意事项、饮食调整等方面告知孩子，让孩子正确面对这一成长变化。

1. 生理知识：向孩子解释月经是女性正常的生理现象，是子宫内膜周期性脱落导致的出血。告诉孩子月经通常每个月会来一次，持续 3 到 7 天左右。

2. 心理安抚：让孩子知道这是成长的标志，不需要感到害怕或羞耻。鼓励孩子表达自己的感受和疑问，给予温暖的拥抱和安慰。

3. 卫生护理：教导孩子正确使用卫生巾，要勤更换，保持外阴清洁。可以选择棉质、透气性好的卫生巾。

4. 生活注意事项：提醒孩子在月经期间避免剧烈运动，如长跑、跳绳等。注意保暖，尤其是腹部，不要着凉。

5. 饮食调整：告诉孩子在月经期间要少吃生冷、辛辣的食物，多吃温热、营养丰富的食物，如瘦肉、蛋类、蔬菜和水果。

总之，妈妈要以耐心和关爱，帮助女孩顺利度过初次月经这个特殊的时期，让孩子能够以积极的心态面对身体的变化，健康快乐地成长。

（责编：家医在线 ）