香瓜的热量不算高。影响食物热量高低的因素通常包括含糖量、水分含量、膳食纤维含量、脂肪含量以及蛋白质含量等。

1. 含糖量：香瓜中的糖分主要为果糖和葡萄糖，其含量相对适中，相较于一些高糖水果如香蕉、榴莲等，香瓜的含糖量较低。

2. 水分含量：香瓜的水分含量丰富，这在一定程度上降低了其整体热量密度。

3. 膳食纤维含量：香瓜含有一定量的膳食纤维，膳食纤维不能被人体消化吸收，不会产生热量。

4. 脂肪含量：香瓜中的脂肪含量极少，几乎可以忽略不计。

5. 蛋白质含量：香瓜中的蛋白质含量较低，对热量的贡献较小。

综合这些因素，香瓜在水果中属于热量相对较低的一类。

总体而言，香瓜是一种相对低热量的水果，适量食用对控制热量摄入有益。但需注意，食用量也会影响摄入的总热量。

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