回奶时乳房变硬变软的时间因人而异，通常受到回奶方式、个体差异、乳汁分泌量、饮食状况以及是否有乳房疾病等因素的影响。

1. 回奶方式：自然回奶一般需要 7 - 14 天左右乳房会逐渐变软；如果使用药物回奶，可能 3 - 7 天乳房就会开始变软，但具体时间也因人而异。常见的回奶药物有维生素 B6、炒麦芽、乙烯雌酚等。

2. 个体差异：每个人的身体状况不同，激素水平和新陈代谢速度也有差别。有些女性体质较好，回奶过程可能相对顺利，乳房变软的时间较短；而体质较弱或敏感的女性，可能需要更长时间。

3. 乳汁分泌量：乳汁分泌旺盛的女性，回奶时乳房变硬的持续时间可能较长；反之，乳汁分泌较少的女性，乳房变软会相对快一些。

4. 饮食状况：在回奶期间，如果饮食不注意，摄入过多促进乳汁分泌的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤等，会延长乳房变硬的时间。反之，饮食清淡有助于缩短这一过程。

5. 乳房疾病：如果本身患有乳腺增生、乳腺炎等乳房疾病，回奶时乳房变硬的情况可能会更严重，恢复变软的时间也会延长。

总之，回奶期间乳房变硬变软的时间没有固定标准。在此期间，应注意保持乳房清洁，避免挤压，穿着舒适的内衣。如果乳房出现红肿、疼痛等异常，应及时就医。

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