抑郁症和躁郁症都是常见的精神心理疾病，其严重程度不能简单地一概而论，而是受到多种因素的影响，如症状表现、病程长短、对社会功能的损害程度、复发频率、患者的应对能力等。

1. 症状表现：抑郁症主要表现为持续的情绪低落、兴趣减退、自责自罪等；躁郁症则有躁狂和抑郁两种极端的情绪状态交替出现。躁狂发作时可能会极度兴奋、冲动、话多等，抑郁发作时症状与抑郁症类似。症状的严重程度和复杂性会影响疾病的严重程度。

2. 病程长短：如果抑郁症或躁郁症的病程较长，反复发作，且每次发作持续时间较长，往往意味着病情较为严重，治疗难度也可能增加。

3. 对社会功能的损害程度：包括工作能力、人际交往能力、日常生活自理能力等。如果疾病导致患者无法正常工作、学习和社交，严重影响生活质量，说明病情严重。

4. 复发频率：频繁复发的抑郁症或躁郁症患者，其病情可能更难以控制，严重程度相对较高。

5. 患者的应对能力：患者自身的心理调适能力、家庭支持系统以及对治疗的依从性等，也会在一定程度上影响病情的严重程度。应对能力强的患者，可能病情相对较轻。

总之，抑郁症和躁郁症的严重程度需要综合多方面因素来评估。无论是哪种疾病，都应及时寻求专业的精神心理帮助，进行规范的治疗和干预，以提高康复的机会和生活质量。

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