阳了十天后出现腰痛关节痛是较为常见的症状，可能由病毒感染后的炎症反应、身体代谢变化、免疫反应、原有基础疾病加重以及心理因素等导致。
1. 病毒感染后的炎症反应：新冠病毒感染后，会引发身体的炎症反应，释放炎症因子，导致关节和腰部的疼痛。此时，应注意休息，多喝水，促进代谢。
2. 身体代谢变化：患病期间，身体的代谢可能会出现紊乱，影响营养物质的吸收和利用，导致关节和腰部的组织缺乏必要的营养支持，从而产生疼痛。可适当补充富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
3. 免疫反应：免疫系统在对抗病毒时，可能会产生一些免疫复合物，沉积在关节和腰部组织，引起疼痛。此时，应保持良好的生活习惯，增强自身免疫力。
4. 原有基础疾病加重：如果本身就有腰椎间盘突出、关节炎等疾病，感染新冠可能会使这些疾病的症状加重。需要对基础疾病进行针对性治疗。
5. 心理因素：感染新冠后，可能会产生焦虑、紧张等情绪，这些心理因素有时也会导致身体出现疼痛的感觉。要注意调节心理状态，保持心情舒畅。
总之，阳了十天后出现腰痛关节痛的原因较为复杂。如果疼痛症状较轻，可以先通过休息、调整饮食和心理状态等方式进行缓解。但如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗，切勿自行服用药物。