尿酸高是一种常见的代谢性疾病，嘌呤在其中起着重要作用。降低尿酸高可通过饮食调整、增加水分摄入、适度运动、合理用药以及定期监测等方式。

1. 饮食调整：减少高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜、肉汤等。增加低嘌呤食物的比例，如蔬菜、水果、全谷物等。避免饮酒，尤其是啤酒。

2. 增加水分摄入：每天保证足够的饮水量，一般建议在 2000 毫升以上，有助于促进尿酸的排泄。

3. 适度运动：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳、太极拳等，有助于控制体重，改善代谢，从而降低尿酸水平。

4. 合理用药：常用的降尿酸药物包括别嘌醇、非布司他和苯溴马隆等。别嘌醇通过抑制尿酸生成发挥作用，但使用前需进行基因检测，以避免严重过敏反应。非布司他适用于大部分尿酸高患者，但有心血管疾病风险的患者需谨慎使用。苯溴马隆促进尿酸排泄，但有肾结石的患者禁用。

5. 定期监测：定期检测血尿酸水平，以便及时调整治疗方案。

总之，降低尿酸高需要综合多种方法，长期坚持，并在医生的指导下进行。患者应养成良好的生活习惯，合理用药，定期复查，以控制尿酸水平，预防相关并发症的发生。

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