空腹血糖 6.83mmol/L 不算严重，但也需引起重视。血糖水平受到多种因素影响，如饮食、运动、遗传、应激状态和药物等。
1. 饮食：不合理的饮食结构，如高糖、高脂肪、高热量食物摄入过多，可能导致血糖升高。应调整饮食，增加蔬菜、全谷物、优质蛋白的摄入，控制糖分和油脂的摄取。
2. 运动：缺乏运动可使身体对胰岛素的敏感性下降，影响血糖代谢。适当增加运动量，如每周至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
3. 遗传：家族中有糖尿病患者，自身患病风险相对较高。需要更加关注血糖变化，定期监测。
4. 应激状态：长期处于紧张、焦虑、压力大等应激状态，可能导致体内激素失衡，影响血糖。要学会调节情绪，减轻压力。
5. 药物：某些药物可能会影响血糖，如糖皮质激素、噻嗪类利尿剂等。若正在使用这类药物，需告知医生血糖情况。
总之，空腹血糖 6.83mmol/L 处于糖尿病前期，虽然不算严重，但需要积极采取措施进行干预，改善生活方式，定期监测血糖。若血糖持续升高或出现其他不适症状，应及时就医，在医生的指导下进行进一步的检查和治疗。