电解质水是一种含有特定矿物质离子且能帮助维持人体体液平衡的水，常见的矿物质离子包括钠、钾、镁、钙、氯等。

1. 钠：钠是细胞外液中主要的阳离子，对维持体液的渗透压和酸碱平衡起着重要作用。常见含钠的电解质水如宝矿力水特等。

2. 钾：钾是细胞内液的主要阳离子，参与维持心肌、神经和肌肉的正常功能。像佳得乐等饮品中含有钾离子。

3. 镁：镁在许多生理过程中发挥关键作用，如能量代谢、蛋白质合成等。某些品牌的电解质水会添加镁。

4. 钙：钙对于骨骼健康、神经传导和肌肉收缩至关重要。

5. 氯：氯参与调节体液的酸碱平衡和渗透压。

总之，电解质水通过合理配比这些矿物质离子，能够在人体大量出汗、脱水或需要快速补充矿物质时发挥作用。但在饮用时需注意适量，如有特殊身体状况或疾病，应在医生指导下选择。

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